మధుమేహం గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినది

డయాబెటిస్ (డయాబెటిస్ మెల్లిటస్) ఒక సంక్లిష్టమైన పరిస్థితి మరియు అనేక రకాల మధుమేహం ఉన్నాయి.మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదానిని మేము ఇక్కడ తీసుకెళ్తాము.

మధుమేహంలో మూడు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి: టైప్ 1, టైప్ 2 మరియు గర్భధారణ మధుమేహం (గర్భధారణ సమయంలో మధుమేహం).

టైప్ 1 డయాబెటిస్

టైప్ 1 మధుమేహం స్వయం ప్రతిరక్షక ప్రతిచర్య (శరీరం పొరపాటున దాడి చేస్తుంది) వలన మీ శరీరాన్ని ఇన్సులిన్ తయారు చేయకుండా ఆపుతుంది.మధుమేహం ఉన్నవారిలో దాదాపు 5-10% మందికి టైప్ 1 ఉంటుంది. టైప్ 1 మధుమేహం యొక్క లక్షణాలు తరచుగా త్వరగా అభివృద్ధి చెందుతాయి.ఇది సాధారణంగా పిల్లలు, టీనేజ్ మరియు యువకులలో నిర్ధారణ అవుతుంది.మీకు టైప్ 1 డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే, మీరు జీవించడానికి ప్రతిరోజూ ఇన్సులిన్ తీసుకోవాలి.ప్రస్తుతం, టైప్ 1 డయాబెటిస్‌ను ఎలా నివారించాలో ఎవరికీ తెలియదు.

టైప్ 2 డయాబెటిస్

టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో, మీ శరీరం ఇన్సులిన్‌ను బాగా ఉపయోగించదు మరియు రక్తంలో చక్కెరను సాధారణ స్థాయిలో ఉంచదు.మధుమేహం ఉన్నవారిలో దాదాపు 90-95% మందికి టైప్ 2 ఉంటుంది. ఇది చాలా సంవత్సరాలుగా అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు సాధారణంగా పెద్దలలో నిర్ధారణ అవుతుంది (కానీ పిల్లలు, యుక్తవయస్కులు మరియు యువకులలో ఎక్కువ).మీరు ఎటువంటి లక్షణాలను గమనించకపోవచ్చు, కాబట్టి మీరు ప్రమాదంలో ఉన్నట్లయితే మీ రక్తంలో చక్కెరను పరీక్షించడం చాలా ముఖ్యం.బరువు తగ్గడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం మరియు చురుకుగా ఉండటం వంటి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మార్పులతో టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను నివారించవచ్చు లేదా ఆలస్యం చేయవచ్చు.

గర్భధారణ మధుమేహం

ఎప్పుడూ మధుమేహం లేని గర్భిణీ స్త్రీలలో గర్భధారణ మధుమేహం అభివృద్ధి చెందుతుంది.మీకు గర్భధారణ మధుమేహం ఉంటే, మీ శిశువు ఆరోగ్య సమస్యలకు ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది.గర్భధారణ మధుమేహం సాధారణంగా మీ బిడ్డ జన్మించిన తర్వాత తగ్గిపోతుంది, కానీ జీవితంలో తర్వాత టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.మీ బిడ్డకు చిన్నతనంలో లేదా యుక్తవయసులో ఊబకాయం వచ్చే అవకాశం ఉంది మరియు తరువాత జీవితంలో కూడా టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే అవకాశం ఉంది.

మధుమేహం యొక్క లక్షణాలు

మీకు కింది మధుమేహం లక్షణాలు ఏవైనా ఉంటే, మీ బ్లడ్ షుగర్ పరీక్ష గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి:

● రాత్రిపూట తరచుగా మూత్ర విసర్జన (మూత్ర విసర్జన) చేయండి
● చాలా దాహం వేస్తుంది
● ప్రయత్నించకుండానే బరువు తగ్గండి
● చాలా ఆకలిగా ఉంది
● అస్పష్టమైన దృష్టిని కలిగి ఉండండి
● చేతులు లేదా కాళ్లు తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు కలిగి ఉంటాయి
● చాలా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది
● చాలా పొడి చర్మం కలిగి ఉంటారు
● పుండ్లు నెమ్మదిగా నయం అవుతాయి
● సాధారణం కంటే ఎక్కువ ఇన్ఫెక్షన్లు ఉన్నాయి

మధుమేహం సమస్యలు

కాలక్రమేణా, మీ రక్తంలో ఎక్కువ గ్లూకోజ్ కలిగి ఉండటం వలన సంక్లిష్టతలకు కారణం కావచ్చు, వీటిలో:
కంటి వ్యాధి, ద్రవ స్థాయిలలో మార్పులు, కణజాలాలలో వాపు మరియు కళ్ళలోని రక్త నాళాలు దెబ్బతినడం వలన
పాదాల సమస్యలు, నరాలు దెబ్బతినడం మరియు మీ పాదాలకు రక్త ప్రసరణ తగ్గడం వల్ల కలుగుతుంది
చిగుళ్ల వ్యాధి మరియు ఇతర దంత సమస్యలు, ఎందుకంటే మీ లాలాజలంలో అధిక మొత్తంలో రక్తంలో చక్కెర మీ నోటిలో హానికరమైన బ్యాక్టీరియా పెరగడానికి సహాయపడుతుంది.బాక్టీరియా ఆహారంతో కలిసి మెత్తని, అంటుకునే పొరను ఫలకం అని పిలుస్తారు.చక్కెరలు లేదా పిండి పదార్ధాలు ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల కూడా ప్లేక్ వస్తుంది.కొన్ని రకాల ఫలకం చిగుళ్ల వ్యాధి మరియు నోటి దుర్వాసనకు కారణమవుతుంది.ఇతర రకాలు దంత క్షయం మరియు కావిటీలకు కారణమవుతాయి.

మీ రక్త నాళాలు మరియు మీ గుండె మరియు రక్త నాళాలను నియంత్రించే నరాలు దెబ్బతినడం వల్ల గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్

కిడ్నీ వ్యాధి, మీ కిడ్నీలోని రక్తనాళాలు దెబ్బతినడం వల్ల.మధుమేహం ఉన్న చాలా మందికి అధిక రక్తపోటు వస్తుంది.అది మీ కిడ్నీలను కూడా దెబ్బతీస్తుంది.

నరాల సమస్యలు (డయాబెటిక్ న్యూరోపతి), మీ నరాలను ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలతో పోషించే నరాలు మరియు చిన్న రక్త నాళాలు దెబ్బతినడం వల్ల ఏర్పడతాయి

లైంగిక మరియు మూత్రాశయ సమస్యలు, నరాలు దెబ్బతినడం మరియు జననేంద్రియాలు మరియు మూత్రాశయంలో రక్త ప్రసరణ తగ్గడం

చర్మ పరిస్థితులు, కొన్ని చిన్న రక్త నాళాలలో మార్పులు మరియు రక్త ప్రసరణ తగ్గడం వల్ల సంభవిస్తాయి.మధుమేహం ఉన్నవారికి చర్మవ్యాధులు సహా ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే అవకాశం కూడా ఎక్కువ.

మధుమేహం ఉన్నవారికి ఏ ఇతర సమస్యలు ఉండవచ్చు?

మీకు మధుమేహం ఉంటే, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా (హైపర్‌గ్లైసీమియా) లేదా చాలా తక్కువగా (హైపోగ్లైసీమియా) ఉండేలా చూడాలి.ఇవి త్వరగా జరిగి ప్రమాదకరంగా మారవచ్చు.కొన్ని కారణాలలో మరొక అనారోగ్యం లేదా ఇన్ఫెక్షన్ మరియు కొన్ని మందులు ఉన్నాయి.మీరు సరైన మోతాదులో మధుమేహం మందులు తీసుకోకపోతే కూడా ఇవి సంభవించవచ్చు.ఈ సమస్యలను నివారించడానికి, మీ డయాబెటిస్ మందులను సరిగ్గా తీసుకోవాలని, మీ డయాబెటిక్ డైట్‌ను అనుసరించండి మరియు మీ రక్తంలో చక్కెరను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి.

మధుమేహంతో ఎలా జీవించాలి

మీరు డయాబెటిస్‌తో జీవిస్తున్నప్పుడు అధికంగా, విచారంగా లేదా కోపంగా అనిపించడం సర్వసాధారణం.ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీరు తీసుకోవలసిన దశలు మీకు తెలిసి ఉండవచ్చు, కానీ కాలక్రమేణా మీ ప్లాన్‌కు కట్టుబడి ఉండటంలో సమస్య ఉంటుంది.ఈ విభాగంలో మీ మధుమేహాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి, బాగా తినాలి మరియు చురుకుగా ఉండాలి అనే చిట్కాలు ఉన్నాయి.

మీ మధుమేహాన్ని ఎదుర్కోండి.

● ఒత్తిడి మీ రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతుంది.మీ ఒత్తిడిని తగ్గించే మార్గాలను తెలుసుకోండి.లోతైన శ్వాస, తోటపని, నడక, ధ్యానం, మీ అభిరుచిపై పని చేయడం లేదా మీకు ఇష్టమైన సంగీతాన్ని వినడం ప్రయత్నించండి.
● మీరు బాధపడితే సహాయం కోసం అడగండి.మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారు, సపోర్ట్ గ్రూప్, మతాధికారుల సభ్యుడు, స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడు మీ ఆందోళనలను వింటుంటే మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించవచ్చు.

బాగా తిను.

● మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందం సహాయంతో మధుమేహ భోజన ప్రణాళికను రూపొందించండి.
● కేలరీలు, సంతృప్త కొవ్వు, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్, చక్కెర మరియు ఉప్పు తక్కువగా ఉండే ఆహారాలను ఎంచుకోండి.
● తృణధాన్యాలు, రొట్టెలు, క్రాకర్లు, బియ్యం లేదా పాస్తా వంటి ఎక్కువ ఫైబర్ ఉన్న ఆహారాలను తినండి.
● పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, బ్రెడ్ మరియు తృణధాన్యాలు మరియు తక్కువ కొవ్వు లేదా చెడిపోయిన పాలు మరియు చీజ్ వంటి ఆహారాలను ఎంచుకోండి.
● రసం మరియు సాధారణ సోడాకు బదులుగా నీరు త్రాగాలి.
● భోజనం చేస్తున్నప్పుడు, మీ ప్లేట్‌లో సగం పండ్లు మరియు కూరగాయలతో నింపండి, పావు వంతు బీన్స్ లేదా చికెన్ లేదా టర్కీ వంటి లీన్ ప్రొటీన్‌తో మరియు పావు వంతు గోధుమ బియ్యం లేదా గోధుమలు వంటి తృణధాన్యాలతో నింపండి. పాస్తా.

చురుకుగా ఉండండి.

● వారంలో చాలా రోజులు మరింత యాక్టివ్‌గా ఉండేలా లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోండి.రోజుకు 3 సార్లు 10 నిమిషాల నడవడం ద్వారా నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి.
● వారానికి రెండుసార్లు, మీ కండరాల బలాన్ని పెంచుకోవడానికి పని చేయండి.స్ట్రెచ్ బ్యాండ్‌లను ఉపయోగించండి, యోగా చేయండి, భారీ గార్డెనింగ్ చేయండి (ఉపకరణాలతో త్రవ్వడం మరియు నాటడం) లేదా పుష్-అప్‌లను ప్రయత్నించండి.
● మీ భోజన ప్రణాళికను ఉపయోగించడం ద్వారా మరియు మరింత కదిలించడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన బరువును కలిగి ఉండండి లేదా పొందండి.

ప్రతిరోజూ ఏమి చేయాలో తెలుసుకోండి.

● మధుమేహం మరియు ఏవైనా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు మీ మందులను మీరు సుఖంగా ఉన్నప్పుడు కూడా తీసుకోండి.గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్‌ను నివారించడానికి మీకు ఆస్పిరిన్ అవసరమైతే మీ వైద్యుడిని అడగండి.మీరు మీ మందులను కొనుగోలు చేయలేకపోతే లేదా మీకు ఏవైనా దుష్ప్రభావాలు ఉంటే మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.
● కోతలు, పొక్కులు, ఎర్రటి మచ్చలు మరియు వాపు కోసం ప్రతిరోజూ మీ పాదాలను తనిఖీ చేయండి.తగ్గని పుండ్లు గురించి వెంటనే మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందానికి కాల్ చేయండి.
● మీ నోరు, దంతాలు మరియు చిగుళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ప్రతిరోజూ మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి మరియు ఫ్లాస్ చేయండి.
● ధూమపానం మానేయండి.నిష్క్రమించడానికి సహాయం కోసం అడగండి.1-800-QUITNOW (1-800-784-8669)కి కాల్ చేయండి.
మీ రక్తంలో చక్కెరను ట్రాక్ చేయండి.మీరు దీన్ని రోజుకు ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు తనిఖీ చేయాలనుకోవచ్చు.మీ రక్తంలో చక్కెర సంఖ్యలను రికార్డ్ చేయడానికి ఈ బుక్‌లెట్ వెనుక ఉన్న కార్డ్‌ని ఉపయోగించండి.మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందంతో దాని గురించి తప్పకుండా మాట్లాడండి.
● మీ డాక్టర్ సలహా ఇస్తే మీ రక్తపోటును తనిఖీ చేయండి మరియు దానిని రికార్డ్ చేయండి.

మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందంతో మాట్లాడండి.

● మీ మధుమేహం గురించి మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే మీ వైద్యుడిని అడగండి.
● మీ ఆరోగ్యంలో ఏవైనా మార్పులను నివేదించండి.

మీరు తీసుకోగల చర్యలు

● భోజనం చేస్తున్నప్పుడు, మీ ప్లేట్‌లో సగం పండ్లు మరియు కూరగాయలతో నింపండి, పావు వంతు బీన్స్ లేదా చికెన్ లేదా టర్కీ వంటి లీన్ ప్రొటీన్‌తో మరియు పావు వంతు గోధుమ బియ్యం లేదా గోధుమలు వంటి తృణధాన్యాలతో నింపండి. పాస్తా.

చురుకుగా ఉండండి.

● వారంలో చాలా రోజులు మరింత యాక్టివ్‌గా ఉండేలా లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోండి.రోజుకు 3 సార్లు 10 నిమిషాల నడవడం ద్వారా నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి.
● వారానికి రెండుసార్లు, మీ కండరాల బలాన్ని పెంచుకోవడానికి పని చేయండి.స్ట్రెచ్ బ్యాండ్‌లను ఉపయోగించండి, యోగా చేయండి, భారీ గార్డెనింగ్ చేయండి (ఉపకరణాలతో త్రవ్వడం మరియు నాటడం) లేదా పుష్-అప్‌లను ప్రయత్నించండి.
● మీ భోజన ప్రణాళికను ఉపయోగించడం ద్వారా మరియు మరింత కదిలించడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన బరువును కలిగి ఉండండి లేదా పొందండి.

ప్రతిరోజూ ఏమి చేయాలో తెలుసుకోండి.

● మధుమేహం మరియు ఏవైనా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు మీ మందులను మీరు సుఖంగా ఉన్నప్పుడు కూడా తీసుకోండి.గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్‌ను నివారించడానికి మీకు ఆస్పిరిన్ అవసరమైతే మీ వైద్యుడిని అడగండి.మీరు మీ మందులను కొనుగోలు చేయలేకపోతే లేదా మీకు ఏవైనా దుష్ప్రభావాలు ఉంటే మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.
● కోతలు, పొక్కులు, ఎర్రటి మచ్చలు మరియు వాపు కోసం ప్రతిరోజూ మీ పాదాలను తనిఖీ చేయండి.తగ్గని పుండ్లు గురించి వెంటనే మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందానికి కాల్ చేయండి.
● మీ నోరు, దంతాలు మరియు చిగుళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ప్రతిరోజూ మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి మరియు ఫ్లాస్ చేయండి.
● ధూమపానం మానేయండి.నిష్క్రమించడానికి సహాయం కోసం అడగండి.1-800-QUITNOW (1-800-784-8669)కి కాల్ చేయండి.
● మీ రక్తంలో చక్కెరను ట్రాక్ చేయండి.మీరు దీన్ని రోజుకు ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు తనిఖీ చేయాలనుకోవచ్చు.మీ రక్తంలో చక్కెర సంఖ్యలను రికార్డ్ చేయడానికి ఈ బుక్‌లెట్ వెనుక ఉన్న కార్డ్‌ని ఉపయోగించండి.మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందంతో దాని గురించి తప్పకుండా మాట్లాడండి.
● మీ డాక్టర్ సలహా ఇస్తే మీ రక్తపోటును తనిఖీ చేయండి మరియు దానిని రికార్డ్ చేయండి.

మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందంతో మాట్లాడండి.

● మీ మధుమేహం గురించి మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే మీ వైద్యుడిని అడగండి.
● మీ ఆరోగ్యంలో ఏవైనా మార్పులను నివేదించండి.

కోట్ చేసిన వ్యాసాలు:

మధుమేహం: ప్రాథమిక అంశాలుడయాబెటిస్ UK

నుండి మధుమేహం లక్షణాలుCDC

నుండి మధుమేహం సమస్యలుNIH

జీవితాంతం మీ మధుమేహాన్ని నిర్వహించడానికి 4 దశలుNIH

మధుమేహం అంటే ఏమిటి?నుండిCDC